علاج النحافة عند الاطفال

علاج النحافة عند الاطفال

ماهو علاج النحافه عند الاطفال

هل يعاني طفلك من النحافة وفقدان الشهية مما يجعلك تبحثين عن طرق وأساليب جديدة لزيادة شهيته؟ لا تقلقي فلستِ وحدكِ، ففقدان الشهية لدى الأطفال في

طور النمو يشكل مصدر قلق مشترك بين الأمهات، إذ يعاني الكثير من الأطفال من نقص الوزن ويفشلون في اكتساب الوزن وفقًا للمعايير الموصى بها لعدة

أسباب منها وجود خلل في النظام الغذائي، أو الإصابة بمرض، أو أن يكون طفلك

يمر بفترة التسنين، أو أن يعاني من نقص

معدن معين مثل الزنك، أو أن يعاني

من مشاكل في الهضم وقد يتسبب ذلك للحاجة إلي علاج الامساك عند الاطفال ، أو تباعد الوجبات مما يؤدي إلى انخفاض الشهية لدى الأطفال

.

على الرغم من أن قلة الشهية والنحافة عند الأطفال تعد مشكلة شائعة في هذه السن، إلا أنه بإمكانك كأم حل هذه المشكلة ببعض النصائح السهلة، ففي هذه المقالة سنتكلم عن علاج النحافة عند الاطفال وفقدان الشهية وما هي اطعمة علاج النحافة عند الاطفال لتعرفي ما يمكنك فعله خطوة بخطوة للتغلب على هذه المشكلة.

النحافة عند الاطفال وطرق لزيادة الوزن

فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تعزيز شهية طفلك:

– عدم تخطي تناول الإفطار: يعد الإفطار الصحي من أفضل الطرق لتعزيز شهية طفلك وزيادة وزنه، مما يجعلها وجبة إلزامية لكل طفل صغير، ولا يقتصر دور الإفطار المتوازن والمغذي على إمداد الجسم بالطاقة لباقي اليوم فقط، بل يكون له دور كبير في أن يكون التمثيل الغذائي والهضم طبيعيين.

 

2- احرصي على أن يشرب الطفل كوبًا من الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة على الأقل وعدم السماح له بشرب الماء مع الطعام لتجنب عسر الهضم، فهذا يمكن الطفل

من تناول المزيد من الطعام.

 

3- أن تكون أوقات الوجبات مسلية، فيجب عليك كأم أن تخططي بعض الأنشطة في وقت تناول الطعام حتى لا يمل طفلك أثناء تناول وجبته، حيث يميل الأطفال الصغار إلى تناول الطعام بشكل جيد عندما يكونون مستمتعين ببعض النشاطات، فيمكن أثناء تناول الطعام سرد القصص أو اللعب بلعبة يستمتعون بها أثناء تناولهم الطعام.

 

4-
الحرص على تناول الوجبات الخفيفة الصحية بين الوجبات، فيمكنك تقديم طبق صغير من الفاكهة أو ثمرة فاكهة واحدة على فترات منتظمة، فالوجبات الصغيرة
المنتظمة تحفز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تزيد من الشهية، وبالرغم من أن تقديم أصناف صحية من الطعام بطريقة تجذب انتباه الطفل بدون متاعب يشكل تحديًا للأم، إلا أن نتائجه في زيادة شهية الطفل وتسهيل عملية تناوله للطعام بعد ذلك تكون رائعة.

علاج النحافه عند الاطفال

5- أن تكون كمية الطعام في الوجبات صغيرة حتى لا يشعر الأطفال بالشبع والنفور من الطعام إذا تم الضغط عليهم لتناول الكثير من الطعام في كل وجبة، لذلك يجب أن يضمن الآباء وصول أبنائهم للشبع مع عدم أكلهم أكثر

مما يحتاجون إليه من الطعام.

 

6- تناول المكسرات والفواكه الجافة التي قد تساعد على فتح شهية الطفل، فالمكسرات مثل اللوز والكاجو والجوز والفواكه الجافة مثل التين والتمر تكون غنية بالفوائد والعناصر الهامة مما يجعلها وجبة خفيفة مفيدة للأطفال الصغار

ولا تستلزم تحضيرات خاصة منك.

7- إشراك الأطفال – إذا كان يمكنهم التعبير – في تقرير ما يحبون تناوله في الوجبات، فالأطفال مثل الأشخاص البالغين يكون لديهم الأطعمة التي يفضلونها

والأطعمة التي لا يفضلون تناولها، لذلك تكون مهمة الأم معرفة بعض الأطعمة الصحية التي يحبون تناولها. لمعرفة ذلك، حاولي إضافة شيء جديد إلى الطبق

المفضل لديهم يوميًا حتى يكون لديهم الفرصة لتذوق أصناف جديدة قد تعجبهم بعد ذلك. أيضًا يجب محاولة منحهم خيارات لكل وجبة وبالإضافة إلى الأطعمة

التي يتمتعون بها، بهذه الطريقة سوف يتطلعون إلى وجباتهم القادمة ويكون لديهم شهية جيدة.

 

8- تناول الزبادي أو اللبن الرائب، فالزبادي وجبة مفيدة غنية بالبروبايوتكس (البكتيريا المفيدة) بالإضافة إلى عدة عناصر لا بد منها لنمو الأطفال، فهو مصدر غني بالكالسيوم وفيتامين د، وله دور هام في بناء مناعة الطفل وتعزيز شهيته، أيضًا يعد

الزبادي أو اللبن سهل البلع للأطفال

الذين تقل شهيتهم بسبب أنهم يعانون من صعوبة في البلع.

علاج النحافة عند الاطفال
علاج النحافة عند الاطفال

 

9- التقليل من تقديم الأطعمة الدهنية والثقيلة في الوجبات كالمحمرات، التي تعمل على إشباع الطفل سريعًا دون إمداده بالعناصر المفيدة التي يحتاجها جسمه وبدلاً من ذلك

يمكنك استبدالها بالأطعمة الخفيفة الغنية بالفيتامينات والمعادن كالخضروات والفاكهة،

فعلى عكس الآراء التقليدية بأن الطعام الدهني هو أساس مشاكل زيادة الوزن والسمنة

عند الأطفال، إلا أنه اتضح في الآونة الأخيرة أن استخدام الكثير من الدهون والسمن في

الطعام قد يؤدي إلى فقدان الشهية لدى الأطفال، ويجب تحضير الطعام الصحي باستخدام

كميات بسيطة من السمن.

 

10- تقديم كوب من عصير الليمون الطازج، فبالإضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا بفيتامين ج، فإن الأبحاث أثبتت فاعليته في التخلص من السموم، كما أنه يعزز الشهية ويحسن الهضم، ويمكن تقديم كوب من عصير الليمون أو البرتقال المحلى إذا كان الطفل لا يريد تناول الطعام.

 

11- الاهتمام بتناول كميات كافية من الزنك لأنه يعد عنصرًا ضروريًا للجسم ويعمل

على زيادة الشهية، وللتأكد من أن الطفل يحصل على الكميات الموصى بها يوميًا فيمكن تناوله على شكل مكملات غذائية خاصة بالأطفال تحتوي على الزنك أو الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالزنك

مثل الكاجو وبذور اليقطين في الوجبات أو بين الوجبات.

علاج النحافه عند الاطفال

12- عدم الاقتصار على الحليب واعتباره بديلاً للغذاء خلال فترة نمو الطفل، فكلما ازداد عمر الطفل ازدادت حاجته إلى طعام صحي

ووجبات متكاملة ولذلك لا يستطيع الحليب وحده تلبية الاحتياجات المتزايدة، فعلى الرغم من تفضيل الأطفال بعد سن الرضاعة للحليب

إلا أنه يملأ بطن الطفل ويقلل من شهيتة للطعام.

 

13- الالتزام بأوقات معينة للوجبات على حسب جدول محدد، فالانضباط في أوقات تناول

الطعام يضبط منبهات الجوع في جسم الطفل وبالتالي يحافظ على شهيته ويمكنه من تناول الطعام بشكل جيد.

اطعمة علاج النحافة عند الاطفال

 

  • قدمي مجموعة متنوعة من الأطعمة المناسبة لعمر طفلك على ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة يوميًا.
  • أدرجي في وجبات طفلك كمية كافية من البروتينات مثل قطع اللحم واللحوم البيضاء من الدجاج والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المفيدة مثل السلمون.
  • استخدمي الحليب كامل الدسم (3% دهون أو أعلى) ومشتقاته مثل الجبن والقشدة واللبن الرائب.
  • حضري مشروبات عالية السعرات الحرارية مثل مخفوقات الفواكه والعصائر المحلاه المضافة إلى الحليب كامل الدسم أو اللبن أو الكريمة، و يمكنك أيضًا إضافة زبدة جوز الهند.
  • قومي بإعداد الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الجبن المشوي وحساء الكريمة والبطاطا المحشية والكاسترد والحلويات.
  • المكسرات والبذور مع الفاكهة المجففة: استخدمي المكسرات المقطعة والفواكه المجففة المقطعة للأطفال دون سن الرابعة لتجنب صعوبة البلع.
  • رقائق التورتيلا أو البسكويت مع الشوكولاتة.
  • ادهني زبدة الفول السوداني أو الفستق على شرائح التفاح والموز مما يجعلها ذات مذاق طيب وغني بالسعرات الحرارية.
علاج النحافة عند الاطفال
علاج النحافة عند الاطفال

وصفات لعلاج نحافة عند الاطفال

مخفوق الموز والأفوكادو:

  • ثمرة موز ناضجة.
  • نصف حبة أفوكادو ناضجة.
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا.
  • نصف كوب حليب جوز الهند.

تعليمات

  • أضيفي جميع المكونات الرئيسية إلى الخلاط واخلطيها جيدًا حتى يصبح القوام ناعمًا ولا يحوي أية قطع فواكه كبيرة.
  • يصب الخليط في كوب أو وعاء.
  • يمكن أيضًا سكب العصير في قوالب ووضع عود في وسطها ثم تركها في الفريزر لتكون كالمثلجات التي يعشقها الأطفال.

 

متى يجب علي اصطحاب طفلي إلى الطبيب؟

إذا لاحظت حدوث تغير في نمط تناول طفلك للطعام فجأة كأن يتجنب الوجبات، ولاحظتِ انخفاضًا في وزنه، فتحدثي فورًا مع طبيب طفلك للتأكد من عدم وجود أي مشاكل في التغذية أو الصحة.

ننصحك بقرائة

مرض التوحد

اسباب السمنة عند الاطفال

 

اتصل بنا

Saudi Arabia 966 +
تحميل نسخة الهاتف المحمول
× How can I help you?
ماسنجر