تغذية الطفل في مرحلة التسنين

تغذية الطفل في مرحلة التسنين

تغذية الطفل في مرحلة التسنين

 

  تغذية الطفل في مرحلة التسنين من أصعب المراحل في حياة الأم والطفلك

 صغيرك الرضيع يكبر أمام ناظريك شيئاً فشيئاً. ها هو يستعد لمرحلة جديدة في حياته؛ تبدأ فيها أسنانه بالظهور في علامة على تطور نموه الجسدي. مرحلة جديدة بتحديات مختلفة على المستوى الجسدي والنفسي لكِ ولصغيركِ على حد سواء.

تغذية الطفل في مرحلة التسنين من أكثر الأمور المحيرة، ما الأطعمة التي يفضل إعطائها له؟ وما الأطعمة التي عليك تجنبها؟

وكيف تخففين من آلامه ليشعر بالراحة والهدوء؟

هذا هو موضوعنا اليوم، ولكن دعينا نتحدث في البداية عن أعراض التسنين التي ستواجهك!

 

التغذية الصحية للأطفال

أعراض التسنين الذي تظهر على الطفل؟

في الغالب تبدأ مرحلة التسنين عند الرضع من عمر 6 أشهر إلى سنتين، وتسمى الأسنان التي تبدأ في الظهور في تلك المرحلة بالأسنان

اللبنية أي غير الدائمة.

تشمل أعراض التسنين ما يلي:

  • زيادة إفراز اللعاب.
  • الرغبة في عض الأشياء.
  • ألم شديد في اللثة وربما التهاب.
  • احمرار في الخدين.
  • العصبية الشديدة وعدم الارتياح.
  • ألم في الأذنين.
  • ارتفاع درجة الحرارة.
  • اضطرابات في الجهاز الهضمي.

نصائح تغذية الطفل في مرحلة التسنين

ماذا أطعم صغيري في هذه المرحلة الصعبة؟ كيف اهتم بتغذيته بشكل سليم لمساعدته على تخطي تلك المرحلة وآثارها الجسدية والنفسية عليه!

إذا كان صغيرك قد انتقل لمرحلة تناول الأطعمة الصعبة يمكنك وقتها إعطاءه الأطعمة التالية التي تفيد كثيراً في تغذية الطفل في مرحلة التسنين:

 

 الفواكه

من الأطعمة المهمة للطفل خلال فترة التسنين، تمده بالفيتامينات والمعادن الهامة، وتعزز جهازه المناعي، وتساعد كذلك على تخفيف الآلام. يمكنك إعدادها لرضيعك بالطرق التالية:

صوص التفاح:

عبارة عن تفاح مقشر ومقطع، يوضع على النار مع قليل من عصير الليمون وقرفة مطحونة، ويسلق جيداً ثم يضرب في الخلاط ليصبح بقوام الصلصة.

صوص التفاح غني بفيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد، كما أنه غني بالألياف.

الموز المهروس:

غني بالبوتاسيوم الذي يقوي عضلات رضيعك وعظامه، ويحسن من وظائف القلب والأوعية الدموية.

 الخوخ المهروس:

قشري الخوخ وقطعيه. اهرسيه في محضرة الطعام، ثم ضعيه على النار مع القليل من حليبك أو حليب صناعي.

يمكنك إضافة الموز المطحون معها أو لا حسب الرغبة.

تمد رضيعك بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A و C

ولكن هناك فواكه معينة عليك تجنبها في تلك الفترة فما هي؟

–          الفواكه الحامضية: مثل البرتقال، والجريب فروت، والفراولة ينصح بإعطائهم للرضيع بعد إتمامه العام الأول وليس قبل ذلك لأنها تزيد من فرص حدوث التهاب الحفاض عند الأطفال.

–          وكذلك احرصي على شراء الفواكه والخضراوات العضوية لصغيرك، لضمان أنها لا تحتوي على نسبة كبيرة من المبيدات الحشرية التي تسبب أضراراً بالغة لصحة الرضيع.

2 – الأرز مع البروتين

الأرز المسلوق من أفضل الأطعمة للرضيع من سن 6 أشهر، حيث أنه سهل البلع وغني بالحديد ويمد الصغير بالطاقة. يمكنك كذلك إضافة التوفو له، والتوفو هو نوع من البروتين النباتي يحتوي على الصويا يتميز بقوامه الناعم سهل البلع.

يمكنك عمل طبق مكون من الأرز المسلوق والتوفو وطحنهما جيداً معاً في محضرة الطعام لتمنحي صغيرك وجبة غنية بالبروتين

والحديد والكربوهيدرات الصحية.

3 – الخضراوات

الخضراوات المسلوقة والمهروسة في محضرة الطعام وجبة أساسية ومهمة خاصة لتغذية الطفل في مرحلة التسنين، لأنها غنية بالمعادن

والفيتامينات التي تعزز مناعة الطفل، والألياف التي تشعره بالشبع، وكذلك لقوامها الناعم سهل البلع وطعمها المستساغ للصغير.

غذي صغيرك بطبق صحي وشهي من الخضراوات المشكلة المسلوقة مثل الجزر والكوسة والبطاطس والبسلة.

 

تغذية الطفل في مرحلة التسنين

 

أطعمة تقلل من آلام التسنين للطفل

–     البطيخ البارد.

–     شرائح الخيار الباردة.

–      التوت الأزرق المثلج.

–    الأفوكادو.

–      أعواد الجزر الباردة.

–    التوفو.

يمكنك إعطاءها لرضيعك بين الوجبات لتساعد قدر الإمكان في تخفيف آلامه. اسمحي له أن يعض فيها بدلاً من أن يعض في أي شيء آخر يسبب له أذى أو تلوثا، ولكن راقبيه جيداً ولا تبعدي ناظريك عنه حتى لا يبتلعها بطريقة خاطئة تسبب له اختناق!

 

نصائح للتخفيف من آلام التسنين لطفلك

–          فرك لثة الطفل مع الضغط بلطف بأصبع نظيفة أو باستخدام شاش ناعم.

–          ابقِ لثة الطفل باردة؛ يساعد ذلك على تخفيف الألم. يمكنك ذلك عبر استخدام ملعقة بادرة وتمريرها بلطف على لثته أو وضع حلقة التسنين في الثلاجة قبل إعطائها له.

–          يمكن استخدام إحدى مسكنات الألم وخافضات الحرارة المتاحة بدون وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين، بعد استشارة الصيدلي وسؤاله عن الجرعات.

–          يمكنكِ كذلك استخدام جل مسكن لآلام التسنين ومضاد للالتهاب من الأنواع المتاحة دون وصفة طبية، التي تحتوي على مكونات طبيعية فقط مثل خلاصة البابونج وغيرها من الأعشاب المهدئة، وابتعدي عن جل التسنين الذي يحتوي على مادة البنزوكايين لضررها على الطفل.

ما بعد ظهور السن الأولى لطفلك!

أشعر كثيراً بفرحتك حين رؤيتك للسن الأولى لصغيرك التي تعد علامة على نموه قليلاً وبداية لمرحلة جديدة في حياته، أفضل ما تقدميه لطفلك في هذه الفترة هو الاهتمام بصحة أسنانه ونظافتها منذ بداية ظهورها، وبناء العادات الجيدة ونمط الحياة الصحي فيما يخص الأسنان في تلك المرحلة المبكرة. عمل عظيم سيجني رضيعك ثمرته في جميع مراحل حياته وسيصبح ممتناً لكِ كثيراً!

 

 في حال لاحظتي السن اللبنية الأولى لصغيرك واظبي على الآتي:

استخدمي قماشة قطنية ناعمة ونظيفة جداً وامسحي بها سنة طفلك واللثة مرتين يومياً؛ مرة بعد الرضاعة ومرة قبل النوم.

يمكنك استخدام فرشاة ناعمة صغيرة جداً وتفريش تلك السن بها بلطف لتعويد صغيرك على ذلك من وقت مبكر.

عندما يتم صغيرك الثلاثة أعوام، أحضري له معجون أسنان بالفلوريد مخصص للأطفال بالنكهة التي يحبها، وفرشاة أسنان جميلة على شكل بطل الأنمي الذي يحبه وشجعيه على غسيل أسنانه يومياً بالفرشاة والمعجون لحمايتها من البكتيريا والجراثيم، ولتنمو صحية وقوية وناصعة البياض!

 

ننصحك بقرائة

اتصل بنا

Saudi Arabia 966 +
تحميل نسخة الهاتف المحمول
× How can I help you?
ماسنجر