whatsapp
message
اعراض نقص الحديد عند الاطفال

اعراض نقص الحديد عند الاطفال

كل ما تريد معرفته عن اعراض نقص الحديد عند الاطفال

 

اعراض نقص الحديد عند الاطفال :من المشكلات الشائعة التي تواجه العديد من الأطفال، والتي تؤثر على نموهم وقدراتهم العقلية والبدنية، ولذا فإننا سنقوم بطرح نبذة عن أهمية عنصر الحديد للأطفال والأسباب التي تجعل الجسم يرفض امتصاصه في هذا المقال.

وبالإضافة إلى ذلك نعرض عليكم أهم الأكلات الصحية الغنية بعنصر الحديد، والتي تقيه من الوقوع فريسة لنقص الحديد وما يصاحبها من أمراض. وإليكم تفاصيل ذلك:

 

 

 

لماذا يعد الحديد عنصرًا مهمًا للجسم؟

في ضوء الحديث عن اعراض نقص الحديد عند الاطفال، نعرض لكم فيما يلي ماهية معدن الحديد ووظيفته للجسم:

الحديد هو واحد من المعادن التي يمكن الحصول عليها من مصادر نباتية وحيوانية، وتكمن أهميته في كونه أحد مكونات الهيموجلوبين الموجود في كريات الدم الحمراء، والمسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم.

وعند عدم توافر عنصر الحديد، يفقد الهيموجلوبين قدرته على حمل الأكسجين، كما يفقد الجسم قدرته على إنتاج المزيد من كريات الدم الحمراء.

 

 

 

ما هي أهمية الحديد للأطفال؟

  • تعزيز الجهاز المناعي للأطفال.
  • توصيل الأكسجين إلى جميع أنسجة وخلايا الجسم.
  • تكوين الهيموجلوبين.
  • يساعد على تمايز خلايا جسم الأطفال مع توفير نمو سليم لهم.
  • يساعد العديد من الإنزيمات على القيام بوظيفتها.

 

 

 

أسباب نقص الحديد عند الأطفال

  • افتقار الأطعمة التي يتناولها الطفل على عنصر الحديد.
  • إصابة الطفل بسوء تغذية.
  • تناول أطعمة تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، والذي يعيق عملية امتصاص الحديد في الدم.
  • الولادة المبكرة للطفل، تجعله يفقتر لعنصر الحديد.
  • إصابة الأمهات بالأنيميا أثناء فترة الرضاعة، والذي يعرض الطفل للإصابة بنقص الحديد.
  • وجود مشاكل في الجهاز الهضمي للطفل تعيق من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
  • افتقار الأطعمة التي يتناولها الطفل إلى عنصر البروتين.
  • من الفئة الأكثر عرضة للإصابة باعراض نقص الحديد من الأطفال؟

  • الأطفال الذين يتناولون حليب غير حليب الأم قبل إتمام عامهم الأول، مثل حليب الأبقار أو الماعز أو الحليب الصناعي الذي يفتقر إلى عنصر الحديد.
  • الأطفال الذين ولدوا مبكرًا، أو ولدوا بوزن منخفض عن الطبيعي.
  • الأطفال المصابون بمرض السمنة أو زيادة في الوزن.
  • الأطفال الذين يعتمدون في تغذيتهم على حليب الصويا والماعز أو حليب الأبقار.
  • الأطفال الذين لا يتناولون عنصر الحديد كمكمل غذائي أو كطعام إضافي لحليب الأم بعدما أتموا 6 أشهر.
  • البنات في مرحلة المراهقة؛ إذ أنهن يفقدن حوالي 0.5 إلى 1 مجم من الحديد أثناء فترة الحيض يوميًا.
  • ما هي كمية الحديد التي يحتاجها الأطفال يوميًا؟

  • الرضع قبل عمر 6 أشهر تتوافر جميع متطلباتهم من الحديد في حليب الأم.
  • الأطفال من عمر 7 شهور وحتى العام يحتاجون إلى 11 مجم من الحديد بشكل يومي.
  • الأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات يحتاجون إلى 7 مجم من عنصر الحديد يوميًا.
  • الأطفال من عمر أربع سنوات إلى ثماني سنوات يلزمهم حوالي 10 مجم من الحديد بصفة يومية.
  • الأطفال من عمر 9 سنوات إلى 13سنة يحتاجون حوالي 8 مجم من الحديد يوميًا.
  • الأطفال ما بين 14 إلى 18 سنة يحتاجون 15 مجم من الحديد بالنسبة للإناث وللذكور 11 مجم فقط.
  • ما هي أعراض نقص الحديد عند الاطفال؟

  • يبدو الوجه شاحبًا.
  • برودة أطراف الجسم - اليدين والقدمين-.
  • زيادة معدل التنفس عن الطبيعي.
  • فقدان الرغبة في تناول الطعام.
  • الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
  • قد تطرأ تغيرات على سلوك الطفل.
  • الإصابة بالعدوى بشكل متكرر؛ نظرًا لتأثر الجهاز المناعي بنقص الحديد.
  • قد ينمو الطفل ببطء، وقد يتأثر إدراكه وتركيزه.
  •  

     

    أكلات تمنع نقص الحديد عند الاطفال

    اكلات صحية للاطفال

  • الخضروات الورقية، مثل السبانخ والبروكلي
  • الدواجن واللحوم الحمراء -وبصفة خاصة لحم الضأن-؛ إذ تحتوي 85 جم منه على حوالي 2.1 مجم من عنصر الحديد.
  • المحار؛ إذ تحتوي كمية 85 جم منه على حوالي 5.8 مجم من عنصر الحديد.
  • المأكولات البحرية، مثل سمكة التونة والسالمون والروبيان والاسكالوب.
  • الفاصوليا؛ إذ تحتوي كمية 175 مل منها على حوالي 6.5 مجم من عنصر الحديد.
  • زبدة الفول السوداني؛ إذ يحتوي كل 100جم منها على حوالي 1.9 مجم من الحديد.
  • البرقوق، وهو أفضل الفواكه التي يمكنك تقديمها لطفلك دون قلق؛ نظرًا لانخفاض نسبة الكوليسترول فيه بالإضافة إلى احتواء كل 100جم منه على 0.9 مجم من الحديد.
  • الحمص؛ إذ يحتوي كل 100جم منه على 6.2 مجم من عنصر الحديد.
  • عصير الخوخ؛ إذ يحتوي الكوب الواحد منه على حوالي 0.3 مجم من عنصر الحديد.
  • الحديد كمكمل غذائي

    الحديد كمكمل غذائي يتوافر في عدة أشكال، منها ما يلي:

    • الشراب؛ والذي يتميز بطعمه الحلو حتى لا يمتنع الطفل عن شرابه.
    • قطرات سائلة، والتي تصبغ أسنان الطفل لذا ينصح بغسل الأسنان جيدًا عقب تناوله.
    • مسحوق الحديد، والذي يضاف إلى الأطعمة المفضلة للطفل حتى يتمكن من تناولها.
    • الأقراص القابلة للمضع.

    نصائح للوقاية من نقص الحديد عند الاطفال

  • تقديم عنصر الحديد كمكمل للغذائي للرضع المولدين في موعدهم الطبيعي بعد أربعة أشهر، وللرضع المبتسرين بعد أسبوعين فقط من الولادة وحتى سنة كاملة.
  • تقديم أطعمة غنية بالحديد بعدما يصل عمر الطفل إلى 6 أشهر، مثل الفول المهروس والكبدة المهروسة، أما بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، فيمكنهم تناول الأطعمة التي سبق وذكرناها.
  • احرصي على ألا يتناول طفلك أكثر من 712 مل من الحليب بشكل يومي؛ حتى لا يعيق الكالسيوم الموجود في الحليب عملية امتصاص الحديد في الدم.
  • قدمي لطفلك أطعمة غنية بفيتامين C والذي يلعب دورًا مهمًا في امتصاص الحديد، ومن أمثلة ذلك: البرتقال والليمون والفراولة والطماطم والخضروات ذات اللون الداكن.
  • تجنبي تقديم الشاي أو القهوة لطفلك بعد تناول الوجبات الغذائية التي تحتوي على عنصر الحديد.
  •  

     

    انيميا الحديد عند الاطفال

    نقص الكالسيوم عند الأطفال

    علاج فقر الدم للاطفال

       

     

     

     

    related posts

    no found

    Contact Us